食べ過ぎの改善

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 最近、食べ物がおいしく感じてしまって、ついつい、いつもより多く食べてしまいますよね…皆さんは食欲を抑えられていますか?そこで今日は食べ過ぎの改善のためのお話をしていきたいと思います。美味しい食べ物を食べた時に、もっと食べたい!!って感じる方が多いと思いますが、何故、もっと食べたいと感じるのでしょうか。...

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ふくらはぎの重要性

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。先日、福岡ソフトバンクホークスの本拠地であるヤフオクドームの前に、マークイズ福岡ももちがオープンしましたので早速行ってまいりました。県内初出店44店舗を含む163店舗入った大型商業施設になります。おしゃれなショップがたくさんあり、なんでもあるので1日中楽しめると思います!!さて本日はふきらはぎの重要性について書かせ...

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動物と触れ合いましょう!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! だいぶ朝晩は冷え込みますね‥風邪などひかないように皆さん十分に気をつけて下さい!! 突然ですが皆様動物は好きですか??僕は特に犬が好きです! 先日、知り合いのワンちゃんをお預かりしました!最近話題になった秋田犬です!毛が長いタイプの秋田犬みたいです! アニマルセラピー(動物とのふれあいにより心身の機...

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手は第二の脳

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 どんどんと寒くなり、葉っぱも赤く紅葉してきていますね!皆さんは紅葉を見に行かれましたか?僕は今週の土曜日に京都へ紅葉を見に行こうと考えています!それまで強い風や雨が降らないことを祈るばかりです! 今日は手を使った脳トレについてご紹介していきたいと思います。古来から手は第2の脳や外部の脳と言わ...

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筋肉は裏切らない

こんにちはTop Works-Body福岡天神店パーソナルトレーナーの牧野功暉です。早いもので今年も今日を含めて残すところ43日。時が過ぎるのはとても早いですね。福岡は天気のいい日が多く、日中は過ごしやすいですがさすがに朝晩は寒いな〜という感じですね。 さて、毎年この時期になると、新語・流行語大賞の候補が発表されますよね!皆様は何か気になる言葉や印象に残っている言葉はありましたか?個人的...

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お酒の選び方

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。早速ですが、、、もう少しで忘年会・新年会シーズンに入りますね!( ^ ^ )普段なかなか会えない人にも会える時期でもありますし、お酒の席も増えてきますね。アルコールが苦手な方は付き合いもあり乗り気ではないかもしれませんが、私は待ってました呑み会シーズン!って感じです(笑)そこで気になるお酒の飲み方について本日はご...

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見る角度

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。 桜が咲いたりと木も季節を勘違いするほど、温度差が激しいですが、体調の方は崩されていませんか? 僕は体調は崩していませんが、寒さが原因なのか、はたまた知らない間に肩を酷使していたのかは分かりませんが、二週間前から手を挙げる時に肩に痛みが走ります……痛いのは嫌ですが、どういうメカニズムで肩が痛く...

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猪肉!!

Top Works-Body宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。11月に入っておりますが皆さんいかがお過ごしでしょうか?先日6日、7日で社員研修旅行に行ってきました。前回のブログで岡田トレーナーが投稿していましたので同じことになりそうなので詳しくは書きません笑今日は猪肉についてです!なぜ猪肉?それは6日の夕食で丹波篠山へ行きぼたん鍋を頂きました。その際に猪肉を頂いたので他のお肉と比較して、...

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自宅でも!

こんばんは⭐️Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。昨日 一昨日と全店舗休暇を頂き、日々トレーニングに励まれている方にご迷惑をおかけして申し訳ございません。そして、ありがとうございました。私は初めての社員研修旅行で、神戸以外のトレーナーとは初対面でとても緊張しました。。。研修旅行の中でボーリングをしたのですが、アドバイスが"手首の安定性がない" "腰が開いている...

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