Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 もう１０月といういのにまだまだ暑い日が続きますね。 天気予報では今週末から気温が下がり、涼しくなるようです。 皆さんも体調を崩さないように気をつけてください。 さて、本日はパッピーなことがあります。 それは福岡の青木トレーナーの３０歳の誕生日です...
季節の変わり目
月別: 2014年9月
冬といえば・・・
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 ９月も終わりに入りまもなく１０月になります。だんだんと１年が早く感じる年齢になってきました。今年は、例年にくらべ比較的暑さがないので、すぐ冬がやってきそうな感じがします。季節も冬になってきます！冬といえば食べ物で一番欲しくなるのはやっぱり鍋ですよね。 ヘルシー感じもあり、すぐ...
トレーニング！
Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 Workout Wednesdayという事で、今日はワークアウトについて！！ 福岡店の森宗トレーナーが福岡店に来てから１年がたちました！！ いつも、助けてもらっていて本当に感謝しています。 自身の身体作りにも前向きに 毎日毎日、コツコツとトレーニングを積み重ねて...
息抜き
Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 先日、福岡から４月に引っ越しをしてきて初めてユニバーサルスタジオジャパンへ行きました。 ３連休の時だと、ものすごい人の数だと思い、日にちをずらして行きましたが、それでもやっぱり多かったです・・・ 人混みの苦手な私にはなんともいえない状況でした。 アトラクションには１時間半弱を炎天下の中並び続け、...
つい飲み過ぎると
こんばんは！ Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 皆さんは職場の先輩や、同僚、同級生などとのお付き合いの際に、つい飲み過ぎてしまい、顔が翌日の朝にむくんだ経験のある方はいませんか？ 私は普段お酒は飲みませんが、高校の同級生や先輩方とお食事をした際、久しぶりに会ってテンションが上がり、つい飲み過ぎて迷惑をかけてしまった経験が多々ありました。
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呼吸のしくみ
Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は日常生活で必ず行っている呼吸のしくみについて記載させて頂きます。 皆さん、ジムでのトレーニングの際にトレーナーから呼吸を意識するように言われた経験はありませんか？ 呼吸に関わる臓器を呼吸器といいますが、その中で最も重要な働きをしているのが肺です。 普段、無意識のうちに呼吸していますが、肺自...
チキンサラダレシピ
Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 今回はFOODについてです。 現在話題になっているサラダチキン、皆さんは召し上がられたことはありますか？ たんぱく質１００g中に２３．８g 内容量１２５g １００gあたり１０５kcal 脂質０．９g、炭水化物０．３g ボディメイクにも手軽に使えて便利です...
スポーツの秋
Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 日が落ちるのもずいぶん早くなり、服装も半袖、短パンだと夜の帰宅時は肌寒く、自分の苦手な冬へと徐々に近づいてきています。 秋はスポーツの秋ということもありスポーツを始めるには良い季節です！ 運動は心と身体をリラックスさせる効果があります。 身体が緊張状態の時にオススメなのが、負担になりすぎ...
子供の運動！
こんにちは！ Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 9月も中旬に入り、夜が暗くなってくるのが早くなってきました。iPhone６の発売にともない携帯を新しくしようと考えていますが、少しみなさんからお話を聞いてかえたいと思います！（笑） 今日はWorkout Wednesday（ワークアウト）について子供の頃からの自重トレーニング...
増えている香料被害 その①
こんにちは！ Top Works-Body パーソナルトレーナーの日浦大地です。 先日は社員研修の為、全店舗定休日を頂き、日頃通って頂いているお客様には ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。 おかげさまで、よく学び、よく遊び、よく話し、よく食べるという人間の欲という欲を 皆で満喫出来ました！ まだまだ勉強ばかりですがこれからもよろしくお願い致します。！
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