肩の痛みの原因

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。神戸は快晴の日が続いており、とても過ごしやすくなってきましたね!さて、本日は一般の方からアスリートの方まで大人気の種目ベンチプレス時の肩の痛みについてお話したいと思います。ベンチプレスは正しく行えば大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の強化に有効な種目ですが、間違ったフォームで行うと肩などの部位を痛めてしまいます。ではなぜベンチプ...

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パーソナルトレーニング専門ジム|Top Works-Body

梅雨との関係性

こんにちは。Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。5月とは思えない暑さですね。体調管理には十分気を付けて下さい。さて、表題にもありますが、「梅雨」の時期がきますね。motivation-mondayという事で、梅雨とモチベーションの関係性についてご紹介させて頂きます。皆さんもよく経験された事があるかもしれませんが、雨の日はどうもやる気が出なかったり、体がだるくなったり...

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振り返る食事の摂り方

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。福岡も今日は風が気持ち良く過ごしやすい1日になっています。今日は吸収率についてです。いろんなサプリメントや食事を皆さん日々意識していますが、やみくもに量を沢山とるというのもよくありません。私たちの身体では、基本的に一回に吸収できる栄養素の値はほぼ決まっています。(一般的に)なのでジムで良くお話するように、こまめに量を考え...

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スクワットとデッドリフト

こんばんは!!Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。神戸では先週末に神戸まつりが開催されていました。テレビ中継していてすごい人だったそうです。天気も良かったですしね^^人が集まると街が活気づきますね。 今日はWorkout-Wednesdayなのでトレーニング種目のお話を。 スクワットとデッドリフトボディメイク中(シェイプアップ、バルクアップ)の方...

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自分の身体を知る。

こんにちは。Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。日が経つごとに暑くなってきており、肌の露出が増える季節になってきましたね。皆さん夏に向けてトレーニングを頑張られていると思いますが、実は僕も現在、夏に向けてダイエットを行なっています!夏までにとかいつまでになど目標があると頑張れますよね!しかし目標に向かってトレーニングを始める前に先ずは自分の体の状態を知ることがとても重...

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麻原選手『RISE117』試合

Top Works サポートアスリート・麻原将平選手が、昨日東京・後楽園ホールで開催された『RISE117』RISEライト級(-63kg)次期挑戦者決定トーナメント準決勝に出場しました。ベストコンディションではなかったものの本人も「勝っても試合内容が悪く、悔しくてその日一睡もできなかった」と言うように、前日の記者会見でも宣言していたKOを奪うことはできず、判定(3-0:30-29、30-28、30...

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秀島寛臣選手、チャレンジツアー参戦!

Top Works サポートアスリート・秀島寛臣選手がカントリークラブ ザ・レイクス(茨城県)で開催されたHEIWA・PGM Challenge I ~Road to CHAMPIONSHIPに参戦しました。今シーズンのチャレンジツアー初戦となったこの試合は、雷雲接近に伴う約4時間の中断のため予選ラウンドが日没サスペンデッドとなり、本人も“本当に疲れました”と言うように翌日06時30分の再開後に我...

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香妻陣一朗選手・調子は上々!

今シーズンよりツアーフル参戦中のTop Works サポートアスリート・香妻陣一朗選手は、国内開幕戦から先週までの全4試合に決勝ラウンドへ進んでおり好調をキープしています。国内ツアー5戦目となる関西オープンゴルフ選手権競技(城陽カントリークラブ・京都)初日の昨日、弊社代表の日浦も会場へ足を運び、スタート前には香妻選手と言葉を交わし身体の状態などを確認、初日のラウンドを見守りました。本人も芝の感覚を...

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砂糖の過剰摂取について!

こんにちは!Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です! 今回は面白いニュースを見つけたのでご紹介したいと思います! 皆さんは炭酸飲料は飲みますか??僕は普段、水・お茶・珈琲をよく飲むのですがたまに炭酸飲料が飲みたくなり飲んでしまいます‥炭酸飲料といえば「コーラ」だと思うのですが、海外で身体を張ったコーラの面白い実験をしていたのでご紹介したいと思います! ...

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腹筋ー呼吸

こんにちは。TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。5月も中旬にはいり、夏場に向けてトレーニングを本格化してこれる方も多くなってきましたね。夏は男女共に肌を見せる機会も多く身体のラインも気になりますね。また、海などに行き遊ぶ季節に入っていきます。やはり気になるのはお腹まわりですね。みなさんご存知ですが、簡単にトレーニングでいくと腹筋を重点的にやっていきたいなどの声もありま...

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