神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 

まだ夏なのに天気が崩れやすいですね。急なお天気の変化にご注意を！  

さて、ところで皆さんは日常の中で間食などされますか？

例えば間食にはスルメイカなどの乾物、ナッツ類、昆布などなど品目は人それぞれだと思います。

ただいまボディメイク中、もしくはメンテナンスの方におすすめのプロテインバーをご紹介致します。

その名も　Quest Nutrition　クエストバー  

プロテインバーがたくさんある中で、クエストバーの特徴は カーボ（食物繊維）が多く含まれており、

非ファイバー性カーボはたったの４グラム、つまり糖が少なく、 タンパク質は２０グラムとささみ一本分に相当します。

また、トランス脂肪はゼロでシュガーアルコールは使用されていません。

価格はネットでの購入になりますが、海外からのお取り寄せで安い所で、２００円前後です。栄養成分は種類によって多少変わりますが、

カロリーが １６０kcal

脂質　６g 

糖質 １g 

食物繊維　２５g

エリスリトール　６g 

プロテイン　２０g

ちなみに僕のおすすめが

・ダブルチョコチャンク ・チョコチップクッキードゥ

甘いものがどうしても食べたい時、忙しく食べる時間がない時の間食にはぴったりです。

食後にはとどうしても量が多くなりがちなので、やはり間食向きですね。

朝食、昼食の間の１０時前後、昼食と夕食の１５時前後がベストかと思いますが、可能であれば担当トレーナーまでご相談ください。

こういった物も臨機応変に摂取し、身体作りにお役立てください。