おでんについて！
Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！
あっという間に９月が終わり１０月ですね！
涼しくなると個人的に食べたいのが「おでん」です！
そこで今回はおでんの具のカロリーについて調べてみました！
大根：約１１kcal
こんにゃく：約８kcal
白滝：約５kcal
昆布巻き：約４kcal
卵：約９０kcal
牛すじ：約３０kcal
焼きちくわ：約３０kcal
さつま揚げ：約６０kcal
たこ：約５０kcal
がんもどき：約８０kcal
餅巾着：約１３０kcal
ウインナー：約１２０kcal
などなど代表的なおでんの具材のカロリーを書いてみました！
具材に気をつければ十分満足できるぐらいの量は食べれるとおもいます！
ダイエット中の強い味方のおでん！
是非皆さんも具材に気をつけて食べてみてください！
ちなみに僕はおでんだけではたんぱく質が足りないので鳥ハムなどと一緒に食べています！！
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