まずは動く

こんにちは!

TopWorks-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。

 

寒さが厳しくなり、コロナウイルスも再び流行してきましたね。免疫を落とさないためにも運動は大切です。

また夏に締まった身体を作りたいのであれば、今の時期のトレーニンングはとても大切ですね。

ただ寒くてやる気が出ない方は多いかと思います。そこで本日は僕なりのモチベーションの保ち方、上げ方を書かせていただきます。

 

僕が大切にしていることは『とりあえず動いてみること』です。

 

寒い、めんどくさいなど様々な理由があり起床した時に布団から出られない、運動する気にならないという経験がある方はほとんどだと思います。

ただ、動いてみるとスッキリしたと感じると思います。

 

皆さんは『作業興奮』という言葉を耳にしたことがありますでしょうか?

例を挙げると、最初は嫌々始めた掃除が気分に乗ってきて気づいたら何時間もしていた経験はないでしょうか。

これを『作業興奮』と言います。

やる気を支配している脳の側坐核は刺激をしないと十分な活動をしてくれません。

行動をすると少しずつ調子が良くなって集中力が高まります。

 

このようにまずは行動をしてみることが大切かと思います。

 

すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。


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