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こんにちは。

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島です。

アミノ酸はタンパク質の違いについてという事で、

アミノ酸とはタンパク質を構成している最小単位の物質です。アミノ酸が繋がってタンパク質が作られます。逆にタンパク質が分解されるとアミノ酸になります。

トレーニング中や、その後に飲むプロテインも最終的にはアミノ酸になって吸収されます。アミノ酸は２０種類のアミノ酸でタンパク質は構成されています。これでタンパク質＝アミノ酸という感じになってきますが、アミノ酸はタンパク質を構成する以外にもいろんな特長をもっています。

例えば、アルギニンは血管を大きく拡張させたり、リジンは成長ホルモンの分泌を促したりしてくれます。また、２０種類のアミノ酸以外にも、瞬発力をアップさせてくれるクレアチン、脂肪の燃焼に関与するLカルニチンなどです。

ちなみにタンパク質を構成するアミノ酸が２０種類でアミノ酸といわれるものは約５００種類もあります。そして、２０種類のアミノ酸のうち、体内で合成することができない9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。これは体内で合成されないので食事により摂取しなければなりません。

ボディメイクでも筋肉づくりにおいてもこのアミノ酸は必要です。その他にうま味や甘味料の成分となるアミノ酸や胃粘膜の生成といった生理機能を持つアミノ酸もあり、ボディメイク以外にも様々なところでアミノ酸は活用されています！

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

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