神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島です。

明日から３連休に入って行きますがみなさんご予定はできましたか？

お客様の中ではキャンプや旅行に行かれる方もおり、良い天気になると良いですね！！

今日は飲み物について

みなさんは普段の飲み物は何を飲んでいますか？

私はコーヒーかお茶かになるのですが、最近はコーヒー率が高く家でも外出先でも飲んでいます。

コーヒーの良い所は

①脂肪分解効果がある！ コーヒーに含まれているカフェィン・クロロゲン酸には脂肪の分解を促進する効果があります。  

②血行が良くなる カフェインには血行を良くする効果があり、基礎代謝が高まります。

コーヒーにはいろんな効果がありますが、やはり飲み過ぎには注意です！    

カフェインの摂取量の上限は１日に約３００～３５０mlです。

コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

 Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。