コーヒーについて！
Top Works-Body トレーナーの川津です！
皆さん休日はどのように過ごされますか？
僕は神戸に友達が居ないのでよく一人でカフェに行きコーヒーを飲みながらゆっくりする事が多いです‥くだらない話はさておき今日はコーヒーについて書きたいと思います！笑
コーヒーの良い所
①脂肪分解効果がある！
コーヒーに含まれているカフェィン・クロロゲン酸には脂肪の分解を促進する効果があります。
②血行が良くなる
カフェインには血行を良くする効果があり、基礎代謝が高まります。
コーヒーにはいろんな効果がありますが！！
やはり飲み過ぎには注意です！
カフェインの摂取量の上限は１日に約３００～３５０mlです。
コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。
話は変わりますが‥
この前幼馴染が来た時に大丸の中にある『カフェラ』と言うカフェに行きました！
男二人で可愛らしいパンダのラテアートされたコーヒーを頂きました（笑）
コーヒーが似合う男になれるように日々努力したいと思います！笑
コーヒーの良い所
①脂肪分解効果がある！
コーヒーに含まれているカフェィン・クロロゲン酸には脂肪の分解を促進する効果があります。
②血行が良くなる
カフェインには血行を良くする効果があり、基礎代謝が高まります。
コーヒーにはいろんな効果がありますが！！
やはり飲み過ぎには注意です！
カフェインの摂取量の上限は１日に約３００～３５０mlです。
コーヒー１杯は、濃さにもよりますが、だいたい１５０ml前後のカフェインが含まれているので、１日３杯くらいまでにしましょう。
話は変わりますが‥
この前幼馴染が来た時に大丸の中にある『カフェラ』と言うカフェに行きました！
男二人で可愛らしいパンダのラテアートされたコーヒーを頂きました（笑）
コーヒーが似合う男になれるように日々努力したいと思います！笑
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