神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

もうすぐ新年度を迎えようとしていますが、生活は乱れていませんでしょうか？

お仕事が忙しかったりして、ついついダイエットも投げやりになってしまいそうですが、考え方を変えればポジティブ思考になり乗り越えられることでしょう。

 

・目次

・サボってしまった時

・ダイエット、減量の最優先事項

 

・サボってしまった時

継続していくうちに必ずどこかのタイミングで食事で気が抜けたり、トレ−二ングをサボってしまったり、ダイエットから遠ざかってしまう時は何度もあるでしょう。

ですが、サボる＝ダイエット終了ではありません。

食事が乱れたらご褒美だった。

 

 

トレーニングをサボってしまったら身体を休めるための休養だった。

考え方を切り替えていきましょう！

体重の推移は気になったことはあるでしょうか？

テレビなどで紹介されているものはー〇〇kgなど目を引くものが多いですが、実際はかなり滑らかです。

それも下がったり上がったりを繰り返しながら下がっていくのです。

想像つきますでしょうか？

できない方が多いだけにギャップで諦めてしまいますが、辛抱強くいきましょう。

 

 

・ダイエット、減量の最優先事項

ではここでダイエットの最優先事項を改めて確認していきます。

それは、摂取カロリー〈　消費カロリーですね。

これさえ忘れなければ、自分のしていることは無駄ではないと思えるはずです。

食事が多少乱れてもトレーニングでカバーしたり

トレーニングがあまりできていなくても食事でカバーするなど

どちらかだけでも行っていれば必ず助けになってくれています。

忙しい時は出来る範囲で頑張っていきましょう。

 

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。