神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body西宮北口の岡田昌大です！

今シーズンもかなり冷え込んで来ましたが、そんな中でも関係なく食べたくなるもの！

それは「アイス」です！！！

何を隠そう私、岡田無類のアイス好きで1日で20個以上食べたこともあるくらい狂気の甘党を30年間やっております(●´ω｀●)

そのおかげで平均体重は100kg前後を常に維持しており一般的にかなり過体重で日常を過ごしております(￣ー￣)

ただ、そんな私でも趣味でやっているボディビルの競技性質上どうしても減量せねばならない時があるのです！

そんな時に全く甘いものを食べないというのは辛いので減量の初期段階では食べれるものを上手に選択するようにしております(*ﾟ▽ﾟ*)

そして、その一つが井村屋さんから販売されている

「あずきバー」

なのです！！！！！！

ダイエットを成功させる秘訣の一つして食事の際、炭水化物と脂質の同時接種を避けてどちらか一方を必要最低限以上は摂らないようにすることが大切となってきます(￣∇￣)

その理屈から言うとあずきバーの栄養素は

一本65mlとして

110キロカロリー

タンパク質　2.0g

脂質　　　　0.3g

炭水化物　　24.8g

と、大変優秀な数字となっているんです

(*´Д｀*)ﾜ–ｵ

最近のテレビやネットの情報で敵視している人も多いと思いますが、炭水化物(糖質)は最も効率よく脳や身体のエネルギーになる栄養素であり、容量用法さえ間違わなければダイエット・減量時にとても強い味方と言えます！

トレーニングの前後であったり、それ以外でも身体を激しく動かした後などであれば筋肉の修復などにエネルギーが使われるので、純粋な炭水化物であれば全然問題ないんです(^^)

皆さんも食品の裏にある栄養成分表で、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを見ながら美味しくダイエットしていきましょう♪

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。