トレーニングはもちろん美容!
こんにちは。
TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。
12月になりより寒さが厳しくなってきましたね。体調を崩しやすい時期ですが、一番の予防は手洗い、うがいです!
さて、筋肉をつけると簡単にいうと、基礎代謝があがります。筋肉を1キロつけると1日当たり、50キロカロリーほと増えるそうです。なので、基礎代謝は運動してない時の代謝ですのでトレーニングや運動をすると、消費カロリーはもっと増えますね。
という事はたくさん食べてもエネルギーになるので太りにくい、つまり身体の美容にはトレーニングは1つの効果になります。また、年齢とともに、いろいろなホルモンの分泌量が下がってきます。(成長ホルモンや性ホルモンなど)
では、内分泌系の活性化するたえめには、どんな運動が効果的かというと、それはもちろん筋力トレーニングが1番です。代謝をあげるというのであれば、有酸素やエアロビクスでもいいと思います。
運動で汗が出て、代謝を活性化してくれて体表の循環もよくなります。また、トレーニングでホルモンの分泌量も活性化されて、皮膚の代謝もよくなりますので美容効果は倍増しますね。皮膚にはりがでるということは、より美しく、若々しくなることは間違いありませんね。もちろんトレーニングの後の栄養も大事になってきますね!!
トレーニングをして美を手に入れましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-
Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。
SHOP INFORMATION 店舗案内
パーソナルトレーニング専門ジム
Pilates Stadio
24Hジム トレーニング&インドアゴルフ
GOLF SCHOOL
NEWS & TOPICS ニューストピックス
- 2022.05.29
- 事業拡大により中途採用募集!
- 2022.05.29
- 令和5年度新卒採用開始!
BLOG ブログ
- 2024.11.25
- 寒い時のトレーニング注意点
- 2024.11.22
- ホルモンバランスと自律神経を整える
- 2024.11.20
- 痩せないのは睡眠のせいかも!?
- 2024.11.13
- 身体を冷やさないために
- 2024.11.11
- 朝起きたら炭酸水
TopWorks-BodyBLOG スタッフブログ
- 2022.09.03
- 【パーソナルトレーニングでのビフォーアフター大公開!】
- 2022.08.03
- 筋トレと免疫力の関係
- 2022.07.08
- Top Works-Body 体験カウンセリング特集
- 2022.05.24
- パーソナルトレーニングの魅力