こんにちは
Top Works-Body福岡天神店
パーソナルトレーナーの牧野です。
福岡は最近、雨が降ることが多く、真夏の暑い日に比べると気温も下がって過ごしやすくなりました。
体調には全力で気をつけなきゃですね。
さて、本日はホルモンについて書かせていただきますが、肉ではありません！！コリコリしたあのホルモンではありません！！
体内で分泌される方のホルモンです！！
ホルモンと言ったら、なんとな〜く大事？というイメージぐらいの方もいらっしゃるかもしれません。
ホルモンは男性ホルモンや女性ホルモンという言葉が先行して、ボディメイクにはそこまで関係ない？というイメージの方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、痩せる為にはホルモンの理解も不可欠になってきます。
例えば、ストレスホルモンなんて言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、人間はストレスを抱えたときにコルチゾールというホルモンを分泌します。
このコルチゾールには、血糖値をあげたり、食欲を増進させるといった作用があります。
コルチゾールそのものに脂肪を合成する働きもあると言われています。
仕事や人間関係でのストレス、あるいは寝不足などの生活リズムの乱れは、太りやすい、もしくは痩せにくいカラダにしてしまう恐れがあるのです。
もちろん、ストレスが一切無い生活は中々難しいのかもしれません。
ですが、なるべくストレスを溜めない生活リズムにしたり、ストレスを解消するようなことを行ったり、できることはたくさんあります！！
ボディメイク以前に、日常の生活も輝いてきますね！！
お客様の日々の生活が豊かで実りあるものであることを願っております！！