ラム肉で太らない?
こんにちは!
Top Works-body福岡天神店
パーソナルトレーナーの森宗 学です。
ラム肉は、食べても太らないのという事を聞かれたので書きたいと思います。まずラムとは1歳未満の子羊で、「マトン」は1歳以上の羊を指します。いずれも「羊の肉」ということになります。
羊の肉には、カルニチンと呼ばれるアミノ酸が豊富に含まれています。このカルニチンは分解された脂肪酸をクエン酸回路に運搬するという役割をするため、脂肪の燃焼には欠かせません。そして加齢とともに体内のカルニチン濃度が低下することが、歳をとると太りやすくなる理由の1つとも言われます。そこでラム肉を食べると、脂肪酸の運搬がスムーズに行われて脂肪が燃焼されやすくなり太らないのではないかと考えてしまいます。
しかし、ラム肉はタンパク質が100gに19gに対して脂質も14g含まれています。したがってラム肉を食べ続けた場合は、脂肪の蓄積は避けられないです。必要以上のエネルギーと脂質も同時に摂取してしまうことになります。
ラム肉自体は悪くありませんが、カルニチンを摂取するという目的でラム肉をひたすら食べることは逆効果といえます。いろんな食材がありますので上手にわけてしっかりと摂取することが一番ですね。
![yjimage2](http://www.topworks-body-blog.com/wp-content/uploads/2015/09/8f6c5ffd47ada434c22949c9d331e30c.jpg)
![yjimage4](http://www.topworks-body-blog.com/wp-content/uploads/2015/09/a1163d379dd861057f298abf579256c0.jpg)
![yjimage](http://www.topworks-body-blog.com/wp-content/uploads/2015/09/yjimage1.jpg)
![yjimage6](http://www.topworks-body-blog.com/wp-content/uploads/2015/09/1c641a3dc589a94a0ccc430d8125ea911.jpg)
SHOP INFORMATION 店舗案内
パーソナルトレーニング専門ジム
Pilates Stadio
24Hジム トレーニング&インドアゴルフ
GOLF SCHOOL
NEWS & TOPICS ニューストピックス
- 2022.05.29
- 事業拡大により中途採用募集!
- 2022.05.29
- 令和5年度新卒採用開始!
BLOG ブログ
- 2024.07.24
- 夏のウォーミングアップ
- 2024.07.19
- スミスマシンとフリーウェイト
- 2024.07.17
- 夏に特に鍛えた方が良い筋肉たち
- 2024.06.26
- これからのランニングに注意
- 2024.06.21
- 応急処置について
TopWorks-BodyBLOG スタッフブログ
- 2022.09.03
- 【パーソナルトレーニングでのビフォーアフター大公開!】
- 2022.08.03
- 筋トレと免疫力の関係
- 2022.07.08
- Top Works-Body 体験カウンセリング特集
- 2022.05.24
- パーソナルトレーニングの魅力