写真記録

こんにちは。

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。

 

 

今年の夏は外出しにくい毎日で、海に山に帰省に思うように行動できない方も多くいたのではないでしょうか?

私はお盆があけた翌週に夏季休暇を利用して白浜へ行きましたが、学校が既に始まった地域が多いからか例年の同時期に比べると人がほとんどおらず意外と快適でした。。。

旅行先でかなり食べてしまったので体重が増えてしまったのではと不安でしたが、思いのほか増えてなく、むしろ少し減ってました。

振り返れば魚をメインにタンパク質を多く摂っていたのと、一日中歩き回っていたのが効いたかもしれませんん。

体重の増減には必ず理由があるはずです。

トレーニングの通い始めは今までにない運動習慣が増えるので変化が出やすいかもしれませんが、運動してるからといって何でも食べていいわけではありません。なので、変化の出にくい時期は食事の見直しをしてみてはいかがでしょう?

私は外食の時は写真撮る癖があるので体重増減の理由を把握していますが、改めて写真で記録に残すのは大切ですね(^_^;)

誰かとシェアした物やちょっとだけと思って食べたものは案外記憶に残っていません。

 

シロクマもこんなになってしまう暑さの続く日々ですが、

少し出かけるだけで、とても良い気分転換になるので皆さんも景色の良い場所や普段あまり会えない友人に会ったりすると、より一層トレーニングのやる気が出たり仕事がはかどったりするかもしれませんね。

 

私は現在、全米ヨガアライセンスRYT200というヨガの資格勉強をしていますが、もっとたくさんのトレーニングが提案できるように勉強に精進していきます( ^ ^ )

 

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

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