冬と言えばみかん！
Top Works-Body新神戸店パーソナルトレーナーの川津です！
あっという間に１月も真ん中ですね！
週末はものすごく寒いみたいですね‥
さて冬の果物と言えば…ミカン！
と言う事で今回はミカンについて書きたいと思います！
ミカンのカロリー
100gあたり約45kcal
ミカンの糖質
100gあたり約10g
それほどカロリーや糖質は高くはないですね！
ミカンの内皮に含まれる「ペクチン」という成分は皆さんご存知でしょうか？
このペクチンがダイエットをされている方にはすごく良い効果を発揮してくれます！
ペクチンは食物繊維の一種で、コレステロールの吸収を抑制してくれる働きや、腸内環境を整えて便秘の改善などに役立ちます！
また、ミカンはビタミンCも豊富でミカン2個で大人1日分のビタミンCが補充できると言われています！
ミカンはカロリー低いからと言ってやはり食べ過ぎは注意です！
ミカンを食べる時は栄養たっぷりの内皮を必ず食べる事と食べ過ぎには注意しましょう！
−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−
Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。
SHOP INFORMATION 店舗案内
パーソナルトレーニング専門ジム
24Hジム トレーニング＆インドアゴルフ
GOLF SCHOOL
NEWS & TOPICS ニューストピックス
- 2022.05.29
- 事業拡大により中途採用募集！
- 2022.05.29
- 令和５年度新卒採用開始！
BLOG ブログ
- 2022.11.25
- 秋の味覚「さつまいも」
- 2022.11.23
- サイクリング
- 2022.11.22
- スーパーフード「卵」さん！
- 2022.11.18
- 太りやすく痩せにくい、原因は「睡眠不足」！？
- 2022.11.16
- トレーニング中の意識
TopWorks-BodyBLOG スタッフブログ
- 2022.09.03
- 【パーソナルトレーニングでのビフォーアフター大公開！】
- 2022.08.03
- 筋トレと免疫力の関係
- 2022.07.08
- Top Works-Body 体験カウンセリング特集
- 2022.05.24
- パーソナルトレーニングの魅力
