冬!?と言えば。

こんにちは。

Top Works-Body千葉柏店トレーナーの小山です。

今までは2月はまだ冬!って感じだったんですが、今年はもう春!?ですね・・・

冬といえば鍋ですよね?まぁ最近は季節関係なく鍋は食べますけど。

 

 

そこで、鍋にオススメ野菜を!!

キャベツはカロリーもひかえめな上、ビタミンが沢山な野菜です。

小松菜もやはりカロリーもひかえめで、カロテンやカルシウムの多い野菜です。

白菜はどんな味付けにもなじむ万能野菜なので、食べすぎを防止したいとき、お料理のかさ増しをしたいときに便利な野菜です。

大根は水分がたっぷりでかさのわりにカロリーもひかえめ、また食物繊維が豊富な野菜です。

 

 

自分の好きな野菜をいくつかご紹介しましたが、

鍋の良いところは、どんな食材を入れてもおいしく仕上がり、自分の好きな食材を選んで作れる!!

野菜中心

鶏胸肉やささみ

白身魚

など比較的低カロリーな食材をチョイスすれば楽しい食事になると思います。

いろいろな食材の組み合わせ方をしながら鍋をしてみてくださいね。

 

 

 

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

 Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。 

 

 

              

 

 

 

 

以上幾つか、挙げさせて頂きましたが、旬な食材を楽しみながらボディメイクをしていきましょう!!

 

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

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