神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

本日は初めてブログを書かせていただきます、Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。私のことを知らない人もたくさんいらっしゃると思いますので、簡単に自己紹介をさせていただきます。

私には兄が３人いて幼い頃は兄がいつも一緒に遊んでくれていました。そのおかげで自然と身体を動かすことが好きになり、中学からバスケットボールを始めました。

高校生の頃、卒業に近づくにつれて私は将来のことについて悩んでいました。その時に女子プロバスケットボールの試合観戦に行き、選手はもちろんですが、私は影で選手を支えていたトレーナーに惹かれ、それから私はトレーナーを目指してスポーツ系の専門学校に入学を決めました。そこでバスケットボールを続けながら、トレーナーの勉強としてチームのトレーニングを管理する機会を頂き、やっていくうちに身体作りのためのトレーニングの大切さを学び、卒業後Top Works-Bodyに入社し４月から働かせていただいています。

まだまだ未熟ですがお客様の力になりたいと思っていますので宜しくお願い致します！

年齢を重ねていくごとに身体を動かす機会が少なくなっていきます。

そこで今日は身体を動かすこと、トレーニングの大切さについて話していこう思います。

人は食べることでエネルギーを摂取し運動することで消費をしています。食事と運動をバランスよくすることで健康に良い状態になれるのです！

適度に運動を取り入れることで、心臓や肺、血管などの機能を高めてくれます。そうすることで持久力がつき、疲れにくくなるなど疲労回復も早くなるのです。そして皆様一度はお聞きしたことのある生活習慣病予防にもなります！

筋肉はいくつになってもトレーニングすることで増やすことが可能と言われています。ムキムキになるためや痩せるためではなく、これからの将来に向けての健康な身体作りを今からトレーニングを始めていきましょう！

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。