神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森です。本日は初めてブログを書かしていただきます。僕のことを知らない人もたくさんいると思いますので、少しでも知っていただけるように自己紹介をさせていただきます。

２月からTop Works-Body西宮北口店で働かしていただいています。大阪の枚方市出身で、小学２年生から去年の１２月までサッカーをしていました。当時周りの友達がほとんどサッカーを習っていたので一緒にやりたいとゆう理由で始めたのですが、やっていくうちにサッカーの楽しさ、魅力にどんどんのめり込んで、気づけばサッカー小僧になっていました。そして高校生になって、ガンバユースにスカウトされ卒業してからガンバ大阪に入団しました。夢だったサッカー選手になれてすごく嬉しかったのですが、プロのレベルの高さに衝撃を受けたのを今でも覚えています。その後ガイナーレ鳥取に移籍して、次にグルージャ盛岡に移籍して去年パーソナルトレーナーになる為に、プロ７年目にして引退しました。

なぜパーソナルトレーナーになろうと思ったかと言うと、プロになってスピード、体の強さ、体の使い方だったりレベルの違いを感じてチームのトレーニング以外でパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、古武術、速読トレーニングだったり、レベルアップする為にいろんなことを取り入れてきました。その中でもパーソナルトレーニングが一番効果を感じたので、去年まで続けていました。どこをどう鍛えたらどうゆう効果を得られるかなど、詳しく教えてもらいながらトレーニングして、言われた通りの効果が実感出来てトレーニングがとても楽しく感じるようになりました。パーソナルトレーナーの凄さを実感して、サッカーしか興味がなかった僕が、パーソナルトレーナーに興味を持つようになりました。そして今までサッカー選手としていろんなトレーニングを受けてきた経験を伝え、僕が実感したことを他の方々にも実感してもらいたく、今年からパーソナルトレーナーになる道を選びました。

あと、選手の時にトレーニングと同じぐらい気を使っていたのが体脂肪をつけないような食事です。ただ、好きなものを我慢したりすることはモチベーションの維持が大変なので、最初はとても苦労しました。なので今日はダイエットのモチベーション維持についてお話ししようと思います。

ダイエットはトレーニングと同じぐらい食事もとても大切です。ですが極端に制限しすぎたり、我慢しすぎると長続きせずに途中で我慢が出来なくなって沢山食べてしまいがちです。僕も現役の時は体脂肪率を保つ為に自炊したり食べる物にはすごくこだわっていたのですが、極端にやり過ぎてしまい長続きしませんでした。なのでその時のチームの栄養士の先生に相談したところ、いきなり変えすぎても長続きしないから少しずつ変えていって何か目標を立てると長続きすると言われました。言われた通り極端に変えていた食事を少しずつ脂質の少ない食事に変えていき、大好きだった甘いものを減らしていきました。そして月に１日だけ食べたいものを食べていい日を作ってその日を楽しみに頑張れるようになりました。その後もその方法で大事な試合で勝ったら甘い物１つ食べるとか目標を立ててやった結果、常に維持することが出来ました。なのでダイエットを頑張られている方で食事がなかなか上手くいかない、何日か我慢してまたたくさん食べちゃったりする方は、まずは無理しない程度に食事を変えていき、月に１日だけ好きなものを食べるだとか、２キロ減ったら欲しいものを一つ買うだとかなんでもいいので身近な目標を作っていただくと、それに向かって食事もトレーニングも頑張れると思います。ゴールデンウィークももう終わりますしゴールデンウィーク明けからまた頑張っていきましょう！！

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。