神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body西宮北口店の長野凌です！

本日、初めてブログを書かせていただきます。まずは、僕の事を少しでも知っていただけるように自己紹介をさせていただきます。

僕は香川県の高松市で生まれ、大阪府の高槻市で育ちました。

運動経験は、中高の６年間陸上競技をしていました。

その経験から、将来はスポーツに携わる仕事がしたいと思い、高校卒業後は専門学校に進学し、インストラクターやトレーナーになる為に勉強していました。

学生時代、勉強に励みながらフィットネスクラブでアルバイトをしていたのですが、そこで出会った先輩方にトレーニングの楽しさを教えて頂き、自分でもお客様にトレーニングを教える楽しさに気付き、パーソナルトレーナーを目指しました。そして晴れて４月からこちらで働かせて頂く事になりました。

現在、パーソナルトレーナーとして活動していく中で、自分自身の身体作りも行っています。

そこで伝えたい事は、身体はすぐには変わらないということです。

「トレーニングや食事管理を継続することで少しずつ変わっていきます。」

僕自身も、トレーニングを始めたての頃は、ジムにも通っていましたがどのトレーニングをどうやればいいかも分からず、身体は変わらないまま時間だけが過ぎていき次第にジムにも行かなくなりました。

ですが、身体を変えたいという気持ちはずっとありました。

そこで、学生時代に部活動で行っていたスクワットや腕立て伏せ背筋運動など簡単な運動を自宅で始めました。

すると、徐々に筋肉がつき始め、できる回数が増えたり、カバンを背負いながらやってみたり、トレーニングが楽しくなり、どんどんやる気が出てきました。

そのうちジムにもまた通うようになり、そこからさらにトレーニングにはまりました。

継続することは大事なことですが、頑張りすぎにも注意が必要です。

ダイエットや引き締めなどの目標に向けて、厳しい食事制限や毎日トレーニングするなど、生活を一気に変えてしまうと、体がしんどさについていけず、続きません。

まずは、バランスの良い食事をすることや週２回程度トレーニングするなど、できる範囲から実践してみてください！

継続することで身体は変えることができます。

これから徐々に暑くなり、本格的な夏はもう目の前です！バテないように休息も十分取りつつ目標に向けて日々のトレーニングを頑張っていきましょう！

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。