こんにちは！Top Works-Bodyパーソナルトレーナーの荒木隆介です。
今日は、ダイエット食品として意外と使える、唐辛子についてお話しさせていただきます。
唐辛子はほとんどの人が、一度は口にされたことのある食品だと思います。
主に調味料として使われることが多いですが、
唐辛子がなぜダイエットに向いているのか？
唐辛子には、カプサイシンという成分が主として含まれています。
このカプサイシンというのが、唐辛子の辛味の素となる成分なのです。
カプサイシンには、辛味をもたらす以外にも、多くの役割があります。
・代謝を引き上げ、血流を良くする
・脂肪の分解を促す
・冷え性やむくみの改善
・疲労回復の促進
などなど、
体質的な面からの改善が期待されています。
代謝が引き上がることで、血流の促進はもちろん、
脂肪の分解にまで貢献します。
ただ、適度な運動と組み合わせることが大前提にはなるので、
その点は気をつけなければなりません。
日々の食事のアクセントとして、
ボディメイクの１つの引き出しとして、
唐辛子を食生活の中に取り入れてみてください！
−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−
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