唐辛子

こんにちは!Top Works-Bodyパーソナルトレーナーの荒木隆介です。

今日は、ダイエット食品として意外と使える、唐辛子についてお話しさせていただきます。

 

唐辛子はほとんどの人が、一度は口にされたことのある食品だと思います。

主に調味料として使われることが多いですが、

 

唐辛子がなぜダイエットに向いているのか?

 

唐辛子には、カプサイシンという成分が主として含まれています。

このカプサイシンというのが、唐辛子の辛味の素となる成分なのです。

 

 

 

 

カプサイシンには、辛味をもたらす以外にも、多くの役割があります。

 

 

・代謝を引き上げ、血流を良くする

 

脂肪の分解を促す

 

・冷え性やむくみの改善

 

・疲労回復の促進

 

などなど、

体質的な面からの改善が期待されています。

 

代謝が引き上がることで、血流の促進はもちろん、

脂肪の分解にまで貢献します。

 

 

 

 

 

ただ、適度な運動と組み合わせることが大前提にはなるので、

その点は気をつけなければなりません。

 

日々の食事のアクセントとして、

ボディメイクの1つの引き出しとして、

唐辛子を食生活の中に取り入れてみてください!

 

 

 

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