夏に痩せる原因

こんにちは!

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店の岡田紗知です。

 

今年は梅雨入りが早く、昨年と打って変わって雨の日が多いですね。。。

兵庫や大阪は緊急事態宣言も延期されそうで私は衣替えも出来てません(*_*)

夏といえば露出!

割り切って、露出の多い夏がきたときに薄着になれるよう運動不足解消含めダイエット頑張りませんか?

夏は痩せるけど冬は太ってしまう、、、

という方は多いのではないでしょうか?

ではなぜ夏は痩せやすいのか理由は夏の暑さに負けて食欲が低下しているからです。

夏になると暑さにバテて自然と食欲が低下して、

うどんやそうめんなどあっさりした食べやすい食生活になる事が多いです。

そうすると身体を生成するタンパク質が不足したり、ビタミンが不足して代謝も落ちやすくなってしまいます。

また汗をかいて痩せたと勘違いしてしまう方も多いですが、

汗をかいただけでは脂肪は燃焼されず痩せません。

体の水分が不足しているだけなので、水分補給をするともとに戻ってしまいます。

暑さが落ち着き、冬に近づくにつれて食欲が元の戻ってくるので

体重が増加してしまいます。

 

暑い夏こそ冬に太りにくい体作りを行いましょう!

 

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