夏バテ解消
Top Works-Body神戸元町店
パーソナルトレーナーの秋葉功多です。
暑さが続きますが、最近は急な雨や雷が多いため、 皆さんも十分に気をつけてください。そんな夏も後少しですが、皆さんは夏バテはしていませんか? 最後乗り切るための夏に取っておきたい食品をご紹介致します。
1、梅
梅の酸っぱさであるクエン酸、リンゴ酸には、胃腸を正し代謝を促したり、血液の流れをよくしてくれます。
できれば毎朝1個摂取できると良いですね。
![godaiume_001](http://www.topworks-body-blog.com/wp-content/uploads/2014/08/godaiume_001-300x200.jpg)
2、うなぎ
うなぎは夏場の魚に比べ、ビタミンAが豊富に含まれており、
これは、野菜に含まれるビタミンAよりも吸収率が優れています。
また、疲労回復、食欲回復の効果もあります。
3、キュウリ
キュウリは水分の塊って感じなのですが、カリウムが豊富なため、夏ばてやむくみの防止に効果的。
ちなみに、キュウリには、ビタミンCを破壊する酵素「アスコルビナーゼ」が含まれているので、
キュウリ単体、もしくは酢の物にして食べる方が効果UP。
![DSC_0564](http://www.topworks-body-blog.com/wp-content/uploads/2014/08/2013_05_17_0_2_0-300x225.jpg)
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