Top Works-Body神戸元町店
パーソナルトレーナーの秋葉功多です。
暑さが続きますが、最近は急な雨や雷が多いため、 皆さんも十分に気をつけてください。そんな夏も後少しですが、皆さんは夏バテはしていませんか？ 最後乗り切るための夏に取っておきたい食品をご紹介致します。
１、梅
梅の酸っぱさであるクエン酸、リンゴ酸には、胃腸を正し代謝を促したり、血液の流れをよくしてくれます。
できれば毎朝１個摂取できると良いですね。
２、うなぎ
うなぎは夏場の魚に比べ、ビタミンAが豊富に含まれており、
これは、野菜に含まれるビタミンAよりも吸収率が優れています。
また、疲労回復、食欲回復の効果もあります。
３、キュウリ
キュウリは水分の塊って感じなのですが、カリウムが豊富なため、夏ばてやむくみの防止に効果的。
ちなみに、キュウリには、ビタミンCを破壊する酵素「アスコルビナーゼ」が含まれているので、
キュウリ単体、もしくは酢の物にして食べる方が効果UP。
皆さん、ぜひ試してみてください！ さて僕といえば、この夏は全くと言っていい程どこにも行っていません。笑 しかし、夏の思い出に、８月末千葉から来る両親を連れて淡路島に行ってきます！ 日頃の感謝を気持ちが伝わるよう、入念に計画しました。 皆様からのたくさんのアドバイス有難うございました！ また、ブログで公開させて頂きます。 それでは皆さん、ごきげんよう。 
