好きなトレーニングも積極的に行おう
こんばんは!
パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか?
マスク共に上着も必要なくなり、露出も増えてくるでしょう。
自信を持って夏を迎えられるようにしましょう。
今回はトレーニング種目についてお話しします。
・目次
・好きな種目
・効率の良い種目
・好きな種目
トレーニングの効果を出すには何が必要でしょうか?
それは、トレーニングを続けることです。
続ける以前にそもそも行わなければ効果は望めません。
ではどうすれば続けることが出来るでしょうか?
今回僕が紹介するのは好きな種目を行うことです。
やりたくない、辛いと感じることだけ行い続くのは稀でしょう。
もちろんそれらは、あなたの身体にとって必要なトレーニングだと思います。
ただ、辛いと感じるのであれば、それはストレスとなり解消が必要になります。
そこで苦に感じないことを行う必要があるのです。
・効率の良い種目
効率の良い種目とは、スクワットのような沢山の関節を使う種目のことです。
結果を出しやすくする為に、本当に効率の良い種目に時間を使うに、選択を誤らないようにしましょう。
重りを沢山つけたり、回数を沢山するなどはもちろん大事ですが、これは効率が良いとは言えないでしょう。
強度ばかりに目を向けるのではなく、トレーニング種目に目をむけていきましょう!
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