散歩

こんにちは!

Top Works-Body西宮北口店、パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。

 

緊急事態宣言が発表されてから外出する機会を減らしましたが、現在では色々なもののオンラインがすごく優れているのでわざわざ外に出なくてもよくなりました。

かといって私は家でゴロゴロすることが苦手なので、最近の休日ルーティーンに朝の散歩を取り入れています!!

 

 

散歩に行くだけで気分がスッキリするのでリフレッシュするのに良いです♪

わざわざ道具なども必要なく手軽に始められるのでいいですね

 

最近は気温が高くなってきたので昼や夜よりも朝ちょっとだけ早めに起きて行くと涼しい時間に行けるので良いですよ!

 

 

早起きが苦手な方は夕方や夜でも大丈夫ですが、朝を進める理由としては人は太陽光を浴びることで体内でビタミンDが生成されます!

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ビタミンDは主にカルシウムの吸収を促し骨を丈夫にしてくれますし、そのほか生活習慣病予防にもなるのです!!

なので太陽光を浴びて涼しい時間帯の朝がおすすめですよ♪

 

 

現在自粛中で楽しいことが少ないですが気分転換に散歩してみて下さい

帰宅後は手洗いうがいしてをしましょう!

 

 -すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

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