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こんにちは！

パーソナルトレーニングジム　Top Works-Body茨木店の雑賀です！

梅雨に入り雨も多くなってきてなかなかやる気が出ないという方も多いのではないでしょうか？

本日はそんな梅雨に負けずにやる気が出せる方法をお話しさせていただきます。

 

目次

・なぜやる気が起きないのか

・どうやってやる気を出すのか

 

・なぜやる気が起きないのか

梅雨に入り雨が多くなるとやる気が起きない、体がだるいという方も多いと思います。梅雨は大気が低気圧になるため副交感神経が優位になります。

副交感神経というのはリラックスしている時に優位に働きます。

例を挙げると、食事を消化している時や睡眠している時です。

その副交感神経が優位になるためやる気が起きなくなってしまいます。

やる気が起きなくて朝食を摂れなかったり家から出る機会が減ってしまいがちな方は副交感神経が優位になりやすいので要注意です！

・どうやってやる気を出すのか

起きている時は交感神経が働くようにするとやる気が出しやすいです！

交感神経は逆に運動をしている時などに優位になります。

では朝から交感神経を優位にする方法をご紹介させていただきます！

・朝起きたら雨でもカーテンを開け部屋を明るくして少しでも日光を浴びましょう！

・朝食はしっかり摂取して夜まで活動できるようにしましょう！

・室内でも軽めで問題ないので運動を行いましょう！

・昼夜逆転しないように睡眠時間をしっかり確保しましょう！

 

以上のことを意識していただくだけでも梅雨の時期のだるさは軽減されると思います！

もう少し梅雨が続きそうですが雨に負けずに頑張っていきましょう！

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。