楽しく運動をしよう

こんにちは。

Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林です。

 

今はコロナウイルスの影響で、仕事が在宅勤務になり外出を自粛するので、自宅で過ごす時間が長くなっている方が多いと思います。

 

免疫を高めるのに運動は大事だと分かっていても家だとなかなかやる気が出ない方も多くいると思います。

 

そこでご自宅での運動のモチベーションの保ち方についてお話をしたいと思います。

 

一番大切なことは楽しく運動をすることだと思います。

 

 

 

 

一人ではなかなか運動が続かない方は誰かと一緒に行ってみると良いと思います。

今はもちろん外出は出来ないのでご自宅で家族と一緒に楽しく運動をするのもいいと思います。

またエクササイズ動画を見ながらご家族と一緒に運動を行うのもいいと思います。

 

さらにテレビ電話などでご友人と一緒にトレーニングをすると友人もやっているから自分もやらないといけないと思い、モチベーションが上がると思います。

 

 

誰かと一緒に運動を行うことで笑って楽しく運動をすることができて、さらに少し自分に強制感を与えて、家族や友達も頑張っているから自分も頑張ろうと思えると思うのでオススメです。

 

 

運動、睡眠、食事をきちんと管理して免疫力を高めましょう。

 

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。

 

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

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