神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body芦屋店トレーナーの吉田です。

 現在オリンピックが開催され数多くのスポーツが盛り上がっていますね！

年々スポーツの競技レベルが上がってきており日本も世界で戦える種目が増えて来ています。

スポーツ選手はもちろん様々なトレーニングをしていますが、

トレーニングにも色々な種類のエクササイズがあり、本日はコレクティブエクササイズについて記載させて頂こうと思います。

 

コレクティブエクササイズとは、神経筋等の疾患を評価しながら、それを改善するためのエクササイズです。

 

 

コレクトの意味は、何かを正す”という意味です。
エクササイズにより何かを正す、それが「コレクティブエクササイズ」になります。

コレクティブエクササイズの流れとして

①まず、使いすぎて過度な緊張がある筋肉や癒着した筋膜をリラックスさせたり、ほぐしていきます。

②次に可動域を増やすために、短縮された筋肉や組織を伸ばしていきます。

③　１と２で正常な可動域を取り戻した後、その可動域をしっかりと使えるようにします。特に、何かしらの疾患によって使われていなかった組織を再度使えるように刺激することが大きな目的の一つとなります。

④最後に、ここまでの流れで活性化された組織や筋肉を、実際に動きの中でトレーニングしていきます。この部分とはしっかり連動して、この部分は逆に動かさない等です。

 

 

トレーニングによって治せる痛みや違和感はとても多いです！

そのためには運動を習慣化し無理ない範囲でトレーニングする事だと思います。

 

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

　Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。