神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Woks-Bodyトレーナーの川津です！ 最近暑かったり、寒かったりはっきりしない日が続きますね。 暑い日には皆さんグビグビっと炭酸飲料を飲みたくなる方もいるのではないでしょうか？ そこで！突然ですが想像してみてください！笑 ほとんどの人が飲んだ事あると思いますが、コンビニやスーパーなどで売られているコーラや１００%フルーツジュースなどにどれだけの砂糖が含まれているか‥想像しましたか？笑                   角砂糖にするととんでもない量の砂糖を摂取したいますよね？ この画像を初めて見たとき僕は目が点になりました‥１００%のフルーツジュースってこんなに砂糖入ってるの！？ ダイエットしている方や健康に気を使っている方で１００%のフルーツジュース飲まれる方もいると思いますが飲みすぎ＝糖質の摂りすぎになりますので注意しましょう。 皆さん！もう一度想像してみてください！笑 私達成人は１日にどれだけの砂糖(g)を摂取して良いのか！               一般成人が必要な砂糖量は10g/日です！ 炭酸飲料も１００％果汁ジュースも約５日分の砂糖量が５００mlに含まれている事になり、砂糖のとり過ぎになる事がわかりますね。 もうすぐ春が来て暖かい季節になります！暑い時期に水分補給は大切ですが、水分補給のつもりが、糖分補給になっていませんか？ 少し普段から飲んでるものを皆をしてみるのも良いかもしれませんね！ ちなみに僕は神戸に来て約３ヶ月になりましたが一向に春が訪れません‥笑 はやく春が来ないかな‥笑