減量始めました…!

こんにちは!

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。

 

2020年も早くも残すこと2ヶ月と少しですね、、、

普段からクライアント様に◯◯月までに◯◯kg落としましょう!今月は間食耐えましょう!と沢山言っているんですが、今年はコロナの影響で外出に制限がかかって気持ちが作りにくかったり、停滞期で体重体脂肪に変動が出にくくなってモチベーションが上がらない方もいらっしゃると思います。

そこで10月から私も減量始めました!

クライアント様に言うからには私も落とすべきだし、落とすことによって通ってくださってる方のモチベーションに繋がればと思い始めました。

10月 : 週3回の筋トレ、食制限なし

11月 : 適度な筋トレ、食制限あり

12月 : なにが何でも落とす

明確な数値としては現在23%ある体脂肪を20%切るまで落とします。

人生で体脂肪率を21.5%以下になったことがないので自信ありませんが、やります。

空き時間にトレーニングを見てくれるトレーナーがいたり、食事の相談に乗ってくれたり、みんなの優しさに応えられるよう落とします。。。

 

すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。


パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

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