神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body雑賀です。

今回炭酸水についてお話しさせて頂きます。

炭酸水というとコーラやミツヤサイダーなどのジュースを思い浮かべる方が多いと思います。

もちろんそういったものには砂糖や人工甘味料が含まれているので毎日大量に飲むことはお勧めできません。

ですが炭酸水にもメリットはあります。

⚪︎血行が良くなる

⚪︎便秘解消

・血行が良くなる

二酸化炭素が胃の粘膜から血管へ浸透していきます。血管を拡張するホルモンが分泌される為血行が良くなると言われています。

 

・便秘解消

炭酸水には二酸化炭素が含まれているため、二酸化炭素が胃腸を刺激してくれます。その結果、排便を促してくれます。

また、飲むことでスッキリする効果もある為トレーニング中に飲むこともおすすめできます。

妊娠中の方のつわりの時などに飲むとスッキリされると思います。

一度に飲みすぎると「ペットボトル症候群」というものになる可能性もある為お気をつけください。

糖分が入っている飲料に過剰に反応してしまい、高血糖状態を招きます。

そのため糖が入っていない炭酸水を選ぶことが重要です。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。