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こんにちは。

TopWorks-Body福岡店パーソナルトレーナーの森宗学です。

最近トレーニングで美尻作り話題になっていますね！凄く良いことだと思っています。ジムでもお尻を意識してトレーニングされている方も多いです。

様々なトレーニングをみなさんしていますが、せっかくのトレーニングが無駄にならないように、普段から意識して欲しい事をいくつかお伝えしたいと思います。

お仕事でデスクに座りっぱなしなどが多いと思いますが、浅くすわると仙骨で座るようになるので、骨盤に負担がかかりますので、歪んだり、開いたりの要因を引き起こします。また、血流も悪くなり下半身に脂肪がつきやすい状態になりますので椅子に座る時は深く座りましょう。

また、足を組みなども骨盤自体の歪みの要因の一つになりますので止めておくのが一番です。歩き方も意識が必要です。がに股や内股の歩き方も、正しく歩かないと大腿で（太もも）で歩くのでせっかくトレーニングしているお尻のが下がる可能性もありますね。

トレーニングは本当に沢山ありますが、普段からの生活を少し意識する事でトレーニング効果はさらにあがりますね。その差があなたの綺麗なボディラインになる秘訣ですね。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。