皆さんのリラックス法はなんですか?

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島です。

いきなりですが皆さんのリラックス法はなんですか?

音楽を聴いたり、読書、入浴、ストレッチなど様々なリラックス法がありますよね。

私は家に3匹の犬がいます!(チワワ1匹、チワックス2匹)

その犬達と遊ぶ事がストレス発散をしてくれて、リラックスでき疲れをとってくれます!

ペットと暮らす事で「幸せホルモン」と言われる中の1つで「オキシトシン」がより活発に分泌されることがわかっているみたいですね。

このオキシトシンは以下のような効果があります。

・幸福感を与える

・社交性を高める

・不安や恐怖心を和らげる

オキシトシン以外にも幸せホルモンは2つありセロトニンやドーパミンというものもあります。

この幸せホルモンは日常の心がけで増やすことができます。

ストレスでイライラしがち、楽しいことがない、やる気が起きないなどあれば幸せホルモンが不足している可能性がありますよ!

最後に我が家の犬達紹介

ここあ♀16歳

お婆ちゃんのため普段はずっと寝てるけど、ご飯の時や誰かが何か食べている時は足元にやってくる卑しいやつ

こたろー♂2歳

ダックスとチワワのミックス。とても構ってちゃん。ダックスの血が強く、顔周りがチワワで体のバランスが変なやつ

ぜん♂1歳

ダックスとチワワのミックス。チワワの血が強く、こたろーより短い。悪ガキで一番手がかかるやつ

たまには犬を登場させてまったりしたブログもあげていきます笑

 

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