目標のアップデート

こんにちは。

Top Works Body千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。

 

最近、昼間は半袖でも大丈夫なのでは?と、感じるくらい気温が高い日もあり、一気に春がやってきましたね。

ただ、昼間と夜の気温差がすごいので体調を崩さないようにご注意ください。

 

薄着の季節が始まるとボディメイクへのやる気もアップしてくるのではないでしょうか。

その上がってきたやる気を維持するために私が行っている方法を

本日はご紹介させていただこうと思います。

 

その方法は、「達成できる目標を立てること」「その目標をこまめにアップデートすること」です。

 

・今週中に⚪︎⚪︎kg台で安定させる。

・今月中に2kg減らす。

など、比較的短期間で達成できそうな目標を作り、達成したら変更。

これの繰り返しです。

 

 

ほかにも

・今週は週2回は朝に有酸素運動をする。

と決めて週2回が継続的にできるようになったら(やることが辛くなくなったら)、週3回に増やす。

これを繰り返して、習慣化できるようにしていきます。

 

 

目標を新しくすることでマンネリ化を防いで、且つ成功体験も植え付けて

モチベーション高く頑張っていきましょう\\\\٩( ‘ω’ )و ////

 

 

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。

 

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