目標の可視化。

こんにちは。

Top Works Body 千葉柏店パーソナルトレーナーの鈴木です。

 

最近は朝晩が本当に寒くなりましたね。

この時期は、簡単にはお布団から出ることが出来ないことが悩みです。

いつもギリギリにならないと起きられないので毎朝バタバタです。

 

 

 

 

そして寒い季節になると、どうしても運動量が落ちてしまいがちです。

 

ですが、冬の方が痩せやすいと聞いたことはありませんか?

冬は気温が低くて寒いので、体温が下がりすぎないように維持させようとするエネルギーが大きく働くからなんですね( ´u` )

 

暖かいお部屋でのんびりしていたい気持ちもよくわかります。

ですが、今の時期にどれだけモチベーション高く頑張れるかが重要です。

 

私はモチベーションを保つために「目標を可視化しておく」ようにしています。

一番簡単なのは、自分が理想とする体型の方を

スマホの待ち受けにすることです!

 

 

そうするとスマホの画面を見るたびに、「あぁ、そうだ。やろう!」というように気持ちを作ることが出来ますよ。

 

それでもやる気がなくなったら、少し勇気のいる行動ではありますが、

自分のお写真と目標とする体型の画像を並べてみるといいかもしれません。

 

自分とその目標の体型とでは何が違うのか、足りないところはどこなのか、

新しい発見があるかもしれません(^ ^)

 

まずは自分がどんな体型になりたいと思っているのか、その対象を見つけるところから始めてみてください!

 

 

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

 Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。 


パーソナルトレーニングジムTop Works-Body

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