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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の畠山裕基です。

今年も残すところ約１ヶ月となりました！

皆さんは年末に向けて何か目標を持たれて取り組んでいたりされている事が、何かありますでしょうか！？

今回はトレーニング、減量、ダイエットでも必要になってくる目標の設定の仕方のオススメな方法をご紹介させて頂こうと思います。

目次

1.長期的な最終の目標設定

2.短期的な細かい目標設定

3.誰かの真似をする目標設定

1.長期的な最終の目標設定

トレーニング等でもそうですが、何か新しい物事にチャレンジする際の目標の持ち方として最終的にはどうなっていたいのかという、ゴールのような目標を持ってあげる事が大事になってきます。

もちろん期間の長さは個人差がありますが、最終的には何キロやせてどのような身体になっていたいかという大きな理想を描いた上で、トレーニングなどをスタートすると計画性があり効率も良くなるかと思います。

2.短期的な細かい目標設定

長期的な目標設定をした上で、次はその目標を達成するためにはどれくらいのペースで、運動をし、食事を制限し体重、体脂肪率を落としていくのかといった細かな目標設定を行う必要があります。

なんとなくで行っていくよりも、安定したリズムや効率の良いダイエットを行うにはプランというものがとても大事になってきます。

3.誰かの真似をする目標設定

細かな目標設定をしていく上で自分にはどのような形がいいのだろうと疑問に思うこともあると思います。

そんな時は、実際にダイエットや減量を効率よくストレスを溜め過ぎずに行えたという経験のある、youtuber、芸能人、友人、トレーナーなどの方法を、自分自身の目標を設定する際の参考としてみるのも１つの方法になってきます！

いかがでしたでしょうか！？

私も日々細かな目標を設定した上で自身のトレーニングに励んでいます！

パーソナルジムではそういった目標設定などもお客様の身体の状態と上手く調整しつつ提案させていただいております。

皆さんも年末や、来年に向けて何か目標設定を行い、その目標に向かって熱心に取り組むような生活のスタイルを是非身につけてみてください！！

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。