短い時間だけでも
こんにちは。
Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島です。
最近暖かくなり、2月で都内では20度にもなっているみたいですね。
身体を動かすには丁度良い季節になってきましたが、 冬は寒いから走りたくない‥.筋トレしたくない‥.そんな事を思っていた方!!
暖かくなってきた今こそ運動を始めるチャンスですよ!!
痩せたいやかっこいい身体を作りたい等そんな事を心の中で思っていながらなかなか一歩踏み出せない方まずは「1分だけやる作戦」を実行してみませんか?
何はともあれまずは1分間だけ集中してやってみる。
24時間ある1日のたった1分だけでいいです!
例えば1分だけ腹筋してみる、1分だけストレッチしてみるなど、1分間だけどんな運動でもよいのでチャレンジしてみてください!
1分の運動を1週間頑張れば7分間運動した事に‥1分間の運動を1ヶ月頑張れば約30分運動した事に‥毎日のちょっとの積み重ねが健康やなりたい身体に繋がります!
なかなか運動するモチベーションが出ない人も1分なら頑張れかもしれない!と思いませんか?
まずは始めること!
皆さんも一緒に無理なく自分のペースで運動を始めてみませんか?
-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-
Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。
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