確実に鍛えておきたい肩の筋肉

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店の荒木です。

西宮市はかなり過ごしやすい気候が続いていますね!

貴重な春の時期をできるだけ長く堪能したいものです。

 

夏に向けて体作りに励まれている方が多いと思いますが、

その中でも、今日は肩の筋肉を鍛えることの重要性についてお話しさせて頂きます。

 

下半身や背中などの筋肉は鍛える方が多いですが、なぜ肩の筋肉もしっかり

鍛えた方が良いのか、3つの理由に分けてご説明します!

 

目次

・肩の筋肉も大筋群に含まれる

・綺麗なボディライン作りに役立つ

・肩や首の凝り、痛みの予防改善

 

 

 

 

・肩の筋肉も大筋群に含まれる

肩の筋肉は側から見るとあまり大きな筋肉ではありませんが、

筋肉の体積から見ると、背中の広背筋や胸の大胸筋よりも大きいのが特徴です。

肩の筋肉(三角筋)は、前部、中部、後部の3つから構成されているので、

筋肉の体積も大きいというわけなんですね!

 

 

・綺麗なボディライン作りに役立つ

肩の筋肉が発達すると、男性であれば逞しい広い肩幅、女性であれば

ウエストや腕をより細く見せてくれる効果が期待できます。

 

 

・肩や首の凝り、痛みの予防改善

肩の筋肉は上述のように3つの部位で構成されていてそれぞれ動きが異なります。

肩の関節は股関節と同じようにあらゆる方向に動くことができる関節(球関節)

なので、満遍なく3つの部位に負荷を与えて動かしてあげることで、

このような効果が期待できます。

 

 

 

 

・まとめ

意外に知られていない肩の筋肉の構造や鍛えることでのメリットをお話しさせて頂きました。

肩の筋肉はボディメイクの面においても、体の機能を改善するためにもとても重要な筋肉です。

今のうちから鍛えて理想の体に近づけるように取り組んでいきましょう!

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。


パーソナルトレーニングジムTop Works-Body