神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの濱堀禎晃です。   暑かった夏も終わり、特に朝や夜はだいぶ涼しくなってきました。 昼との温度差が大きいので体調管理には気をつけてください。   「秋」と言えば、皆さんは何を思い浮かべますか？ スポーツの秋！　食欲の秋！　芸術の秋！　などなど色々ありますよね！ 私はまだ芸術の魅力がわかないですが…笑   釣りが好きな私はこの時期になると、休みの日は毎日イカ釣りに出かけます！ 神戸に来てからは休日は家で過ごすことが多かったので、少し活動的になれますね。笑 知っている人もいると思いますが、イカはタンパク質が豊富に含まれているだけではなく、糖質や脂質が非常に少ないという引き締めの方にとっては優秀な食材なんです！ 秋には他にも美味しく、体にもいいものが多いですね。 例えばサンマは血液をサラサラにしてくれ、さらに消化を助ける効果もあるそうです。 松茸や椎茸などのキノコ類は食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます。 美味しい秋の味覚を頂きながら、夏の疲れをとっていきたいですね。