秋はまだか

こんにちは!

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの尾崎桃子です。

 

もう9月になりましたが秋を感じさせる雰囲気がなかなかありませんね。。

秋頃になると美味しい食べものが増えてきて誘惑だらけです(笑)

 

 

秋はなぜ『食欲の秋』と言われているのかを皆様はご存知ですか?

旬な美味しいものが沢山あるからだという理由だけではありません!!

 

 

『 食欲の秋 

 

秋は夏に比べて過ごしやすい気候になる為夏バテによって落ちていた食欲が回復します。

そして日本人は外気温が下がると基礎代謝が上がるので冬になるにつれてどんどん食欲が増して行くのが理由です。

 

代謝上がってるならその分食べても消費されるのでは?と思いましたよね?

 

 

よく考えてみて下さい。

 

冬によく食べるものや食べたくなるものは糖質系食品が多いと思います。(人によって異なりますが)

これからの季節は焼き芋が美味しくなり、クリスマスにケーキ、お正月には餅を食べ、バレンタインは。。。などとイベント盛り沢山!!

 

 

たくさん食べてもそれを消費するくらい運動をしていればありませんが、足りていなければ恐ろしい事になりますね。

 

 

夏前に運動やトレーニングを開始される方が多いと思いますが冬からしっかり基礎を作っていくことが大切です!

今年からは常にトレーニングと食事は意識して取り組んでみて下さい!!

 

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

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