神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんばんは!!

Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。

災害レベルらしいですよ^^;この暑さ。。

熱中症になった方もいらっしゃるかもしれないですが、予防と対策をしっかり取ってくださいね!!

水分、塩分、室内であれば温度設定。大丈夫と思っていても万全の用意でこの夏を乗り切りましょう!!

今日はworkout-wednesdayということで身体のお話を。

なぜ、ダイエットのために筋トレをするのか？

私たちの身体は筋肉と脂肪があります。(厳密にはもっと色々ありますが。。)

※ちなみに筋肉は脂肪には変わりません。全くもってモノが違うからです。なのでご心配なく。

本題に戻ります。

ダイエットには食事が大事です。全体の割合の8割、9割といわれるくらい重要です。

ですが、筋肉がない細い身体はどうでしょう。めちゃめちゃ貧相になりますよね。個人的には細すぎる方よりも程よく筋肉があり適度な脂肪のある女性の方が魅力的やなぁと思います。(男性も然り)

さらに普通の生活をすることさえ疲れてしまいます。特に脚の筋肉は年齢と共にどんどん筋肉量が衰えていきます。若くして歩けなくなってしまうなんてことも。。これは非常にやばいです。

そして脂肪を燃やす時に必要なのも筋肉です。

となれば筋トレして筋肉をつけるしかないですよね＾＾

基本的なことですが筋トレをしていない方や忘れることもあると思うので頭に入れておいてくださいね!!

最後までお読み頂きありがとうございました。

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

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