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こんにちは！

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。

さっそくですが皆さんはブロッコリーは好きですか？？

僕は野菜の中でトップ３に入るぐらいブロッコリーが大好きです。

筋トレをしている人にとっても人気のあるブロッコリー。筋トレ愛好家の中ではブロッコリー摂取はもはや常識ともされています。なぜここまで筋トレ愛好家にブロッコリーが人気なのでしょうか？

その理由は栄養バランスにあります。

ブロッコリーにはビタミンやミネラルがバランス良く含まれています。筋肉を強くするにはタンパク質が必要ですが、タンパク質単体では筋肉は強くなりません。ビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養をバランス良く摂取する必要があります。

その点、ブロッコリーはこれらのバランスを十分に満たしています。さらに、タンパク質も豊富で、カロリーや脂質、糖質も低いため筋肉にとっては理想的なバランスとも言えます。

中でもビタミンCの量はブロッコリー100gに120mg含まれていて、あのレモンよりも多いんです！ちょっと驚きですね。

なお、同様の理由からブロッコリーはダイエットにもオススメです。栄養をバランスよく摂取しながらカロリーや糖質などを抑えることができるからです。

こんなに美味しくて、栄養満点なブロッコリーを食べない手はありませんね。

ブロッコリーをたくさん食べてしっかりトレーニングして理想の体を手に入れましょう！！

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。