こんにちは！
Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの稲森克尚です。
さっそくですが皆さんはブロッコリーは好きですか？？
僕は野菜の中でトップ３に入るぐらいブロッコリーが大好きです。
筋トレをしている人にとっても人気のあるブロッコリー。筋トレ愛好家の中ではブロッコリー摂取はもはや常識ともされています。なぜここまで筋トレ愛好家にブロッコリーが人気なのでしょうか？
その理由は栄養バランスにあります。
ブロッコリーにはビタミンやミネラルがバランス良く含まれています。筋肉を強くするにはタンパク質が必要ですが、タンパク質単体では筋肉は強くなりません。ビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養をバランス良く摂取する必要があります。
その点、ブロッコリーはこれらのバランスを十分に満たしています。さらに、タンパク質も豊富で、カロリーや脂質、糖質も低いため筋肉にとっては理想的なバランスとも言えます。
中でもビタミンCの量はブロッコリー100gに120mg含まれていて、あのレモンよりも多いんです！ちょっと驚きですね。
なお、同様の理由からブロッコリーはダイエットにもオススメです。栄養をバランスよく摂取しながらカロリーや糖質などを抑えることができるからです。
こんなに美味しくて、栄養満点なブロッコリーを食べない手はありませんね。
ブロッコリーをたくさん食べてしっかりトレーニングして理想の体を手に入れましょう！！
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