筋力トレーニングメリット

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTopWorksbody 芦屋店の谷口達郎です。

 

今回2回目のブログを書かせて頂くにあたり、筋力トレーニングのメリットについてお話しさせて頂きます。

まず一番目は何と言っても筋トレをすることで見た目が変わっていきます!

 

 

体を大きくしていきたい、体重を落としたい、痩せたい、動ける身体作り、姿勢を良くしたいと、述べさせていただいた他にも色々ありますが目的は個人によって違いますが、こういったことを筋トレをすることで改善することができます。

 

これから夏に向けて痩せたいと思っている方が多いのではないでしょうか?

そういった方に向けてお話しさせていただきます。

 

女性の方で多いのが筋トレをすることで凄く筋肉がついてしまい体が大きくなってしまと考えている方も少なくはいらっしゃると思います。

女性の場合ですと、ホルモンの関係で男性と比べ筋肉を肥大させることは難しいです。

ですので、適度にトレーニングを行なって頂くことが一番ベストです!!

 

そこで、食事制限など栄養管理をして頂くことはもちろんのこと、食べると太ってしまうと思いがちですがしっかりと三食バランスの良い食事をして頂いて筋力トレーニングをして頂くことが健康的に痩せていきます。

 

なぜ筋力トレーニングをすると痩せやすのかと言いますと。

 

筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増えて、普段の日常生活の中での1日の消費カロリーが増えていき痩せやすく、リバウンドしにくい体になっていきます。

それと、バランスよく筋力トレーニングをすることで、ボデイーラインがしっかりと出てきて、美しい体、姿勢の良い身体を手に入れることができます。

 

 

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。

 

 

 

 


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