こんばんは!!
Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。
だーいぶ暖かくなってきました＾＾
寒くて動けなかった方もそろそろ動き出す時期になりましたね!!
動きやすい時期になってこれから何かを始めようと思っているあなた。
食事を変えてみたり、筋トレを始めてみたり、有酸素(ウォーキング、ランニング、バイクなど)をしてみたり。
何から始めても良いと思います。
その人が始めやすいものから始めるのが1番いいと思います。
ただみなさん、忘れないでください。
筋肉を落とすと綺麗な体にはなれません。
筋肉がないと、薄着になったり脱いだりすると軟弱な体だった…なんてことになります。
体重が減ったとしても綺麗な体にはなりません。
さらに!!
筋肉がなくなると日常生活の活動程度で疲れてしまいます。
想像するだけで怖いですね…
そして!!
脂肪を燃焼するのにも筋肉は必要ですよ!!
筋肉。マッスル。
生きていく上で必要なもの、体を変えていくにも必要なもの。
使わないと衰えていきます。
継続できることからで良いので、トレーニングを始めていきましょう!!
最後までお読み頂きありがとうございました。
−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−
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