筋肉落としていませんか?

こんにちは!

Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの岡田和磨です。

 

ここ数日でだいぶ暖かくなってきましたね☀️

寒くて動けなかった方もそろそろ動き出せる時期に入りましたよ‼︎

暖かくなってきてこれから何か始めようと思っている方も多いかと思われます。

 

筋トレを始めてみたり、有酸素(ウォーキング、ランニング、バイク、水泳など)を始めてみたり、食事を変えてみたり、、

何から始めても良いです。

その人が始めやすいものから始めるのが一番だと思います。

 

ただこれだけは頭に入れておいてください。

筋肉を落とすと綺麗な体にはなれません。

筋肉がないと薄着になったり脱いだりすると軟弱な体だった…なんてことになります。

たとえ体重が減ったとしても、綺麗な体とまではいけないのです。

また、筋肉がなくなると日常生活の活動程度で疲れてしまいます。

そして脂肪を燃焼するのにも筋肉は必要ですよ‼︎

 

筋肉

生きていく上で必要なもの、体を変えていくのにも必要なもの。

これは使わないと衰えていきます。

継続できることからで良いので、とにかく体を動かしましょう‼︎

 

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

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