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こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body西宮北口店の岡田昌大です！

身体を鍛えていく上で大切なのは

 

「運動」「栄養」「休養」

 

のバランスが大事なのは皆さんもご存知かと思いますが、「休養」部分が上手に出来ていない人が、現代人ではどうやらたくさん居てるみたいです|(￣3￣)|

 

我々人間に限らず、生命活動の司令塔である

「脳」

そして、その司令塔に外部の情報を伝える

「五感」

今日はこの「五感」に着目して行きたいと思います٩( ‘ω’ )و

 

五感とは、視覚（見る）、聴覚（聴く）、味覚（味わう）、嗅覚（嗅ぐ）、触覚（皮膚で感じる）の5つの感覚のことです！

五感は、動物が外界の情報や生命をおびやかす危険をキャッチする重要なセンサーのため、五感で得た情報は瞬時に脳へ送られ、次の指令が瞬時に下されるようになっているんですヽ(￣д￣)ノ=3=3=3

このように五感と脳は密接な関係にあり、脳が疲れていると五感が鈍くなったり、逆に五感が鈍ることによって脳の疲れを引き起こしたりというように、五感は脳の疲れにも影響しています_(:3 」∠)_

実は、現代人の多くは五感が鈍っているとか。。。

原因は、情報過多な環境にあるようです！！！

私たちはスマホで四六時中、情報を得ることができ、街に出れば広告や騒音に囲まれる生活をしています。

これらの情報を全てキャッチしていると、脳はパンクしてしまうため、知らないうちに五感を鈍感にすることでそれを防いでいるのですﾌﾟﾙ(((O_O)))ﾌﾟﾙ

 

では、鈍くなっている五感を刺激するには、どうしたらよいのでしょうか？

 

実は案外簡単に出来ることばかりなので、皆さんも是非実践してみてください♪

「視覚」
五感の中で、視覚は80％を占めている感覚。文字情報ではなく、空を見上げたりして、本能の脳を刺激するようにしましょう！

(๑╹ω╹๑ )

 

「聴覚」
虫の音や芝生を踏みしめる音などの控えめな音を感じることは、聴覚を刺激するのに有効です。好きな音楽を聴くのでもOKです♪
♪(´ε｀ )

 

「味覚」
おすすめは「快食療法」。好きな物を快く食べ、脳を満足させましょう。旬の味覚を取り入れ、舌で季節を感じることも大切です。

(*´Д｀*)ｳﾏ~

「嗅覚」
おすすめはアロマテラピーです。好きな香りを嗅ぐことで脳が瞬時にリラックスします。季節の変化も香りで感じてみましょう。
_(:3 」∠)_

 

「触覚」
肌に手を当てることは、それだけで気持ちよさにつながります。脳に一番近い頭皮のマッサージは、脳の疲れとりに有効です。

！！！(*⁰▿⁰*)！！！

 

これ以外にもリフレッシュさせる方法はたくさんあるので、ご自身にあった方法を見つけて心も体も休養させて行きましょう！

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。