神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。

緊急事態宣言が解除され、関西では本格的に仕事に復帰され始めている方も多いのかと、通勤電車を見て思っています。。。

ここ1~2か月あまりトレーニングができずに体重が増加してしまった方や久しぶりにジムに行きたいけどなかなか気分が乗らない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時はトレーニングではなく、軽くエクササイズから始めて気持ちを作っていっても良いと思います。

そこで本日はエクササイズとトレーニングは似ているけれど何が違うのかお話しさせていただきます。

エクササイズとトレーニングの違い

エクササイズは自分個人の楽しみに行うだけのものであり、その時か運動直後かその日限りの結果をもたらす物。トレーニングは長期的な目的があり、内容はそのゴールを達成する為に作られる物。

と記されている本があります。

どちらにも必要性はあります。トレーニングを行う予定だったが体調はイマイチ、筋肉痛が残りすぎて動きに影響が出すぎる、時間が普段より少なくて中途半端にしかできない等いろんな理由がある時は気持ちを切り替えて、「今日はエクササイズと割り切ってしまおう！普段と違うメニューを試したりして楽しみまくりたい！」とトレーナーに話してみてもいいかもしれません。

違いを明確にする事で、長期的にも続けられるし怪我を防ぐことにも繋がります。

” 普段のお仕事は身体は動いていないけど、頭をフル稼働させて疲れている。”

そんな時は何も考えず頭を休ませ、身体をフル稼働させましょう！

気持ちも身体も軽くなってリフレッシュできますよ！

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

　Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。