神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。

平昌オリンピック感動しましたね〜。次はパラリンピックですね！皆さんで日本代表を応援しましょう！！

さて、最近はまだ寒い日や寒い地域もありますが、昼間は暖かくなってきましたね。ダイエットなどのボディメイクには絶好の季節がやってきました！

ただ気温差がまだまだありますので、体調には十分お気を付けてください！

そして、すでに花粉がかなり飛んでいるようですね。。辛い季節がやってきました。。

去年の今頃にも同じような記事を記載させて頂きましたが、改めて花粉について記載させて頂きます。

花粉症で、もっとも多いのがスギやヒノキの花粉症です。
春がピークで、花粉症患者の７割がスギやヒノキの花粉症だとも言われています。
夏にはイネや、秋だとブタクサなども、アレルギー症状を引き起こします。およそ60種類以上の植物の花粉がアレルギー症状を引き起こすとも報告されています。

アレルギー性の病気には遺伝が大きく関わっています。しかし、遺伝によってアレルギー症状が確実に発症するというわけでなく、生活環境や生活習慣も大きな要因となっています。

乱れた食事、疲れ、ストレス、睡眠不足、運動不足などの悪い生活習慣が、結果的に自律神経を不安定にさせ、また運動不足で筋力、体力の低下が原因で免疫力が低下してしまいます。

生活習慣や免疫力向上の手段の一つとして、トレーニングが効果的ですね。

トレーニングをする事により、自律神経の乱れを整え、睡眠の質が向上され、そして上記のように免疫力も向上されます。

ボディメイクだけでなく、内側からの機能改善もトレーニングを通して行いましょう！！

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

　Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。