神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body西宮北口の岡田昌大です！

年が明け、1月も中旬差し掛かろうとしてる中、正月気分が抜けずダラダラしてませんか？！

いくら寝ても身体がダルいままだったりしてませんか！？

それは、身体が疲れているのではなく

「脳」

が、疲れているのかもしれません_(:3 」∠)_

脳も肉体もある程度は日々の睡眠によって回復するのですが、そこでも睡眠の質が重要になりますし、自律神経が乱れたままだと脳はうまく休めていない事が多々あるようです

(-_-)zzz

そのせいで、しっかり寝たはずなのに朝起きると身体がダルい、という現象が起きてしまうのです！

現代社会ではやはり情報の供給過多が起きており、まずはそこから遠ざかるためのデジタルデトックス、スマホやパソコンなどを触らない時間を設けましょう！

そして、瞑想やただぼんやりするだけでも構わないので意識的な何もしない時間を作る！

あとは、良質な食事や睡眠などももちろん大事です^_^

もし、お正月気分がまだ抜けきらず、身体がお休みモードだと思ってる方がいらっしゃれば、一度上記の事を簡単でもいいので試してみてください♪

慢性的な身体のダルさが抜けるかもしれません！？(￣ー￣)

 

 

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。