こんにちは。
Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの隈部です。
神戸は寒さも和らいできて過ごしやすい季節になってきましたね！しかしまだまだ寒い日が続いているので体調にはお気をつけください。
さて、本日は身体のケアについてお話したいと思います。
皆さんはトレーニングの疲れをとるためにどんなことをされていますか？
ストレッチ、マッサージなどたくさんありますよね。
恥ずかしながら僕は以前まで自分の身体のケアのことなど少しも考えたことがありませんでした。ですので、トレーニングをした翌日は筋肉痛の痛みや身体のだるさが残っていることが多かったです。
つい先日、学生時代の友人と電話する機会がありトレーニングの話していると彼はトレーニング後にケアを入れることで身体の疲れが以前よりなくなってきたと聞き、僕も早速トレーニング後にケア取り入れてみることにしました。
まだ初めて１ヶ月ほどですが、以前より体が軽くなり筋肉痛の痛みが減少してきました！
身体の状態を整えることによって毎回のトレーニングの質も上がり目標の体に近づくことができるとおもいます。体の変化を実感できるほうがモチベーションも上がりますよね！
すでに実践されている方もいらっしゃると思いますが、是非皆さんご自身のケアを行ってみてください。
ケアのエクササイズは次回のworkout-wednesdayに紹介させていただきますね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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